甲基硫醯基甲烷

Methylsulfonylmethane (MSM)

也叫做

MSM、二甲基碸、Dimethyl Sulfone、有機硫

常見於

關節保健複方、頭髮指甲配方、運動恢復配方

白話說明

甲基硫醯基甲烷（MSM）是一種含硫的有機化合物，也稱為二甲基碸，天然微量存在於部分蔬果、牛奶與咖啡中，保健食品使用的多為合成製造。它常被當作「硫」的補充來源，並和葡萄糖胺、軟骨素組成關節保健複方，也出現在頭髮、指甲相關配方中。相關研究探討MSM在關節不適感與運動後恢復方面的作用，但研究規模小，證據仍有限。

常見問題：MSM和二甲基亞碸（DMSO）一樣嗎？

不一樣。MSM是二甲基碸，常作為口服保健成分；DMSO是二甲基亞碸，是一種溶劑，在部分國家有特定醫療用途，兩者名稱相近、在體內有代謝關聯，但性質與使用方式不同。請不要自行把工業用或非食品級的DMSO當成保健用途使用。

注意事項

可能引起腸胃不適、頭痛。正在服用抗凝血藥物者、孕婦與哺乳者，使用前請先諮詢醫師。請選擇合法食品等級的產品。

資料來源

查看來源・最後審核：2026-09-17

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