磷蝦油

Krill Oil

也叫做

南極磷蝦油、Antarctic Krill Oil、磷脂型Omega-3

常見於

磷蝦油軟膠囊

白話說明

磷蝦油是從南極海域的小型甲殼類動物「南極磷蝦」中取得的油脂，同樣含有Omega-3脂肪酸EPA與DHA。它和魚油最大的差別在於，磷蝦油中有相當比例的Omega-3是以「磷脂質」的型態存在，而魚油主要是三酸甘油酯型態，另外磷蝦油也含有天然的蝦紅素，所以外觀呈現紅色。不過，一般磷蝦油每顆的EPA與DHA總量通常比魚油低，比較時需要換算實際含量。

常見問題：磷蝦油吸收比魚油好，所以效果比較好嗎？

部分研究認為磷脂型的Omega-3吸收可能較好，但研究結果並不完全一致，而且磷蝦油每顆的EPA與DHA含量通常較低、價格也較高。比較時建議看每日實際攝取的EPA加DHA總量，再考慮價格與個人需求，不必只看「吸收率」的宣傳。

注意事項

對蝦蟹等甲殼類海鮮過敏者請避免。可能增加出血風險，正在服用抗凝血或抗血小板藥物、即將手術者，使用前請先諮詢醫師。

資料來源

查看來源・最後審核：2026-09-17

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