維生素K2

Vitamin K2 (Menaquinone)

也叫做

維他命K2、甲基萘醌、MK-7、Menaquinone-7、MK-4

常見於

鈣片複方、骨骼保健配方、納豆萃取保健食品

白話說明

維生素K是一群脂溶性維生素，主要分成K1（葉綠醌，來自深綠色蔬菜）和K2（甲基萘醌，來自發酵食物如納豆，以及部分動物性食物）。維生素K和凝血功能有關，也參與骨骼中一些蛋白質的活化。保健食品中常見的K2型態是MK-7和MK-4，其中MK-7常從納豆菌發酵取得，在體內停留時間較長。因為和骨骼的關聯，維生素K2常和鈣、維生素D放在同一個複方中。

常見問題：吃抗凝血藥的人可以補充維生素K2嗎？

需要特別小心。維生素K和凝血機制直接相關，正在服用warfarin等抗凝血藥物的人，突然增加或減少維生素K的攝取，可能影響藥效與凝血指數。這類使用者在補充任何含維生素K的產品，或大量改變納豆、深綠色蔬菜攝取前，都應先和醫師或藥師討論。

注意事項

正在服用warfarin等抗凝血藥物者，補充前務必先諮詢醫師或藥師，避免影響藥效。國健署目前未訂定維生素K的上限攝取量，但仍建議依產品標示使用，避免多種產品重複補充。

資料來源

查看來源・最後審核：2026-09-17

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