乳酸和甘醇酸要怎麼選？

兩者都屬於果酸。乳酸分子較大、作用較溫和，並兼具保濕特性，適合初次嘗試或皮膚較乾的人；甘醇酸分子小、作用較明顯，刺激性也可能較高。無論選哪一種，都建議從低濃度開始並做好防曬，若出現刺痛紅腫就停止使用。

乳酸

Lactic Acid

也叫做: L-乳酸、2-羥基丙酸、2-Hydroxypropanoic Acid
常見於: 去角質產品、化妝水、身體乳，也常用於食品作為酸味調整
白話說明: 乳酸是一種α-羥基酸（AHA），天然存在於發酵乳製品中，也是皮膚天然保濕因子的一部分。在保養品中，低濃度時可作為保濕與調整酸鹼值的成分；較高濃度時則具有溫和去角質的作用。它的分子比甘醇酸大，一般認為作用較溫和，常被推薦給剛接觸酸類保養的人。乳酸也是台灣核准的食品添加物，常用來調整食品酸味。台灣對化粧品中的AHA有pH值等相關規定。
常見問題：乳酸和甘醇酸要怎麼選？: 兩者都屬於果酸。乳酸分子較大、作用較溫和，並兼具保濕特性，適合初次嘗試或皮膚較乾的人；甘醇酸分子小、作用較明顯，刺激性也可能較高。無論選哪一種，都建議從低濃度開始並做好防曬，若出現刺痛紅腫就停止使用。
注意事項: 較高濃度時可能刺痛、泛紅並提高光敏感，使用期間請加強防曬。敏感肌或皮膚有狀況者，建議先小範圍試用或諮詢皮膚科醫師。
限量與上限: 依食藥署「化粧品成分使用限制表」：
限量：pH≧3.5;
惟使用後立即沖洗之洗髮或潤髮等產品，其AHA含量為3%以下時，其pH值得為3.2以上至3.5以下。
限制規定：有關pH值檢測方式，依產品實際情形，參照「『中華民國標準』（CNS）化粧品pH值酸鹼性試驗法（總號9036類號S2073）」檢驗之。
資料來源: 查看來源・最後審核：2026-09-17

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